Хатха-йога - это древнее индийское учение о физической гармонии ставит своей основной целью достижение состояния идеального здоровья. Для этого используются асаны, дыхательные упражнения, медитация и концентрация внимания. Этот вид йоги крайне полезен для позвоночника, при правильном выполнении асан происходит мягкий массаж внутренних органов, улучшается гибкость и кровообращение, повышается тонус суставов. Концентрация внимания способствует обретению чувства внутреннего равновесия, гармонии и успокоению. Умение слушать своё тело и в полной мере управлять им дарит медитация. Приступить к занятиям хатха-йогой можно в любом возрасте.
Синонимы:
ХАТХА-ЙОГА hatha-joga, йога, растяжка, дыхательная гимнастика, занятия для пенсионеров, йега, искривление позвоночника, медитация, айенгара, практика
